Ако се обично туширате топлим тушем само када имате температуру, сада је време да то постане рутина. Разлог је то што узимање топле купке има много предности све док знате право време за то и пратите неке од следећих савета. Имајте на уму да ову погодност можете добити само ако користите топлу воду, а не топлу воду, која заправо може исушити вашу кожу јер купање у суштини одузима кожу од влаге. Такође треба да се купате у топлој купки само 5-10 минута да бисте спречили негативне ефекте на кожу као што је иритација.
Предности топле купке за здравље
Након активности у канцеларији или после вежбања, осећате се веома освежавајућим када добијете прскање топле воде. Не само да се прљавштина и зној бацају у водене токове, већ се стрес и умор могу изнети из вашег тела. Овај осећај није изненађујући, с обзиром на то да један од ефеката топле купке опушта мишиће. Топла купка такође активира парасимпатички нервни систем због чега се осећате уморно и поспано како бисте могли да спавате квалитетније. Ево неких од предности које можете осетити када се купате у топлој купки.
1. Чисти дисајне путеве
Зашто вам се често саветује да се топло купате када имате температуру због грипа? Оно што је јасно, препорука је не само да спречите језу, већ и природан начин за ублажавање симптома грознице и кашља. Пара из топле воде може вам помоћи да очистите дисајне путеве, олабавите слуз и отворите дисајне путеве како бисте лакше дисали.
2. Уклања прљавштину која зачепљује поре
Када умијете лице топлом водом, поре на лицу ће се отворити тако да се прљавштина која зачепљује поре лакше чисти. Исти принцип се дешава када се туширате топлим тушем који утиче на уклањање вишка прашине и уља са површине коже тела.
3. Опуштање мишића
Као што је раније речено, топла купка може опустити мишиће. Ако то урадите пре спавања, верује се да ћете имати бољи квалитет сна.
4. Ослободите се стреса
Када је ваша кожа изложена топлој води, овај орган ће ослободити ендорфине или се често називају хормоном среће. Овај ефекат је сличан ономе када ваше тело осети топлину сунца након дана у просторији.
5. Спречите разне болести
Топла купка такође може побољшати проток крви јер стимулише срце да ради редовније. Топла купка такође може смањити упалу и повећати одговор шећера у крви тако да сте мање склони инфекцијама. Осим купања под тушем или под тушем, исти ефекат можете добити и када се намакате у топлој води. Да бисте повећали његове предности, можете додати и одређене састојке, на пример мешавина топле воде и овсене каше у праху може да лечи свраб, или ће топла вода и ароматерапија повећати њену функцију као средство за ублажавање стреса. [[Повезани чланак]]
Када је најбоље време за топлу купку?
Топла купка се може обавити ујутру или увече. Нема ништа лоше ни у једном и другом времену. Одлука када ћете се окупати може се прилагодити сврси самог купања. Топла купка ноћу се, на пример, ради да би се тело очистило од прашине и уља које се лепи за тело после целодневних активности. Осим тога, купање у топлој купки ноћу такође опушта ваше мишиће тако да брже заспите и будите се освежени. Чак и ако сте се загрејали ноћу, нема ничег лошег у томе да исту ствар поновите ујутру. Јутарње туширање обично има за циљ да се ослободи зноја и гљивичних мириса док спавате. Међутим, узимање топле купке са превисоком температуром такође може изазвати суву кожу јер су кератинске ћелије у кожи оштећене излагањем топлоти. Такође се каже да топли тушеви погоршавају одређене проблеме коже, као што је екцем. Такође се сматра да топла вода изазива свраб. Стога, обавезно нанесите хидратантну крему на кожу након топлог туширања.
Да ли труднице могу да се купају у топлој купки?
Трудницама је дозвољено да се топло купају, али не сваки дан. Труднице не би требало да користе воду превисоке температуре, јер може изазвати урођене мане код бебе. Ово стање може настати ако су труднице стално изложене топлој води када је трудноћа 4-6 недеља. Бебе које су на зачећу имају потенцијал да пате од поремећаја кичме и мозга ако мајка има навику да се купа у топлим купкама чије су температуре превисоке. Да бисте то спречили, требало би да ограничите време купања или туширања топлом водом. 10 минута је максимално ограничење да се труднице истуширају топлом водом.
