Да ли сте икада срели некога ко је био невероватно уплашен у авиону? Или сте то сами искусили? Може бити аерофобија. Аерофобија је екстремни ужас уласка у авион. У ствари, овај страх траје не само на тренутак. Други термин за аерофобију је авиофобија. Према студији из 2016. са Универзитета Нове Енглеске, најмање 2,5-40% људи доживљава анксиозност због летења сваке године.
Симптоми аерофобије
Главна разлика између аерофобије и уобичајеног страха од летења је интензиван осећај страха. Могуће је да имате претерану анксиозност баш када размишљате о уласку у авион или летењу. Неки од физичких симптома који се могу појавити када се ово деси укључују:
- Број откуцаја срца се повећава
- дезоријентација
- Прекомерно знојење
- Црвенкаста кожа
- Дрхтање
- Мучнина
- Кратког даха
- Осећај гушења
- Систем за варење се осећа непријатно
- Не могу да размишљам исправно
- Тресење тела
У неким случајевима постоје и људи који доживљавају нападе панике или...
напади панике. У овом стању ће постојати осећај да је тешко разликовати стварност од не, као и страх од смрти. Даље, постоје људи који осећају страх тек када почну да уђу у авион или
укрцавање. Ипак, могуће је да има људи који су осетили ужас када су крочили на аеродром. [[Повезани чланак]]
Узроци аерофобије
Окидач појаве
аерофобија То може бити због једне ствари или комбинације неколико фактора. Понекад се ово стање може покренути или погоршати ако особа има друге фобије као што су:
- Клаустрофобија (фобија од малих простора)
- Акрофобија (фобија од висине)
- Фобија од клица (фобија од клица или присуства странаца)
Горе наведене три врсте фобија могу заиста погоршати аерофобију. Поготово када морате да проведете прилично дуго у авиону са многим другим странцима. Нису то само фобије, постоје физички проблеми који доприносе страху од летења, као што су:
- Синус или блокада средњег уха изазива бол приликом летења
- Грозница и други хронични проблеми са синусима који изазивају нелагодност
- Болести срца или друга медицинска стања која повећавају ризик од крвних угрушака
Свако може имати различите окидачке факторе за настанак страха од летења преко палубе. Али ако сумирамо, неки од уобичајених фактора су:
1. Трауматично искуство
Постојање трауматског искуства као што је преживљавање авионске несреће може изазвати појаву аерофобије. У ствари, гледање вести о паду авиона може изазвати страх од летења. На пример, било је људи који су се плашили да уђу у авионе након напада 11. септембра.
2. Фактори животне средине
Ако родитељи имају тенденцију да се плаше летења, онда се исти ужас може појавити. Поред тога, виђање пријатеља или рођака који имају фобију од летења такође може имати утицаја.
3. Још један сукоб
Понекад се страх од летења може јавити и због других сукоба као што је стрес на послу са честим дугим путовањима. Други пример је дете чији су родитељи разведени и мора често да лети да посети једног од својих родитеља, може да доживи аерофобију као одбрамбени механизам против трауме развода. И не само то, други неконтролисани проблеми као што су лоше време, турбуленције током полетања и слетања и кашњења лета такође могу да погоршају страх од летења. [[Повезани чланак]]
Како превазићи аерофобију
Страх од летења је стање које се може лечити, иако се не зна тачно шта га изазива. Неки од најчешћих типова лечења су:
Врсте психолошке терапије могу бити когнитивна бихејвиорална терапија која има за циљ да промени негативне мисли које изазивају страх. У овој методи постоји неколико приступа као што су терапија експозицијом, систематска десензибилизација, индивидуална терапија, техникама
Виртуелна реалност да превазиђе страх од летења.
Постоји и начин да се превазиђе страх од летења тако што ћете похађати курс летења у трајању од 2-3 дана. Током часа бићете позвани да упознате пилота, процедуре безбедности летења, па чак и да летите у авиону. Ако ближе упознате цео процес, особа ће се осећати угодније и мање уплашена.
Да би ублажио одређене симптоме као што су мучнина или прекомерна анксиозност, лекар ће препоручити одређене лекове за спречавање болести кретања. Поред тога, лекари такође могу да препишу лекове против анксиозности, али само краткорочно. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Један од кључева за превазилажење страха од летења је идентификовање одакле потиче ирационално размишљање. Када видите шаблон, покушајте да га замените реалнијом и кориснијом мишљу. Осим тога, схватите да авиони имају адекватне сигурносне механизме. Познавање начина на који авиони раде и зашто долази до турбуленције, па чак и разумевања значења одређених звукова, учиниће искуство летења мање застрашујућим. Такође можете да вежбате технике опуштања када почнете да се осећате уплашено. На пример, вежбањем дисања, визуелизације, до прогресивног опуштања мишића. Да бисмо даље разговарали о симптомима аерофобије,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
