Испијање кафе је можда већ део ваше рутине. Међутим, не треба претеривати. Разлог је тај што последице испијања кафе за жене могу бити фаталне по здравље. Које су опасности? У наставку погледајте објашњење ефеката испијања кафе за жене и препоручена правила за смањење опасности.
Какви су ефекти испијања кафе за жене?
Неоспорно је да су предности кафе за здравље тела веома разноврсне. Садржај кофеина у њему може побољшати концентрацију и фокус, ублажити умор, тако да вас може учинити више ентузијастичним током дана. Међутим, ако се узима у превеликој количини, ефекти кафе за жене могу бити лоши. Не само да вас чини неспаваним или претерано узнемирујућим, ево неколико опасности испијања кафе за жене којих треба да будете свесни.
1. Проблеми са плодношћу
Један од ефеката испијања кафе за жене су проблеми са плодношћу
Један од ефеката прекомерног пијења кафе за жене је смањење плодности. Каже се да је садржај кофеина у кафи узрок, чак може смањити шансе жене да затрудни до 27%. Студија у
Британски часопис за фармакологију наводи да прекомерна конзумација кофеина код жена може смањити активност мишића у јајоводима. Ово онда може инхибирати кретање јајних ћелија из јајника у материцу.
2. Поремећај симптома менопаузе
Испијање кафе код жена такође је често повезано са симптомима менопаузе. Студија у
Национална медицинска библиотека је навео да су жене у постменопаузи које су конзумирале кофеин имале већи ризик од развоја симптома менопаузе од оних које нису. У питању су, између осталог, симптоми који се односе на присуство бола, осећај печења (
валунзи ), и ноћно знојење.
3. Утиче на мајчино млеко
Мајке које доје које конзумирају кафу могу учинити да кофеин у малим количинама прелази у мајчино млеко. Ово омогућава накупљање кофеина код дојиље. Ин
Часопис за истраживање кофеина , беба не може правилно да метаболише или излучи кофеин. Акумулација кофеина код одојчади може индиректно да изазове ефекте на бебе, као што су отежано спавање, нервозна и немирна. [[Повезани чланак]]
4. Побачај
Многе студије су показале везу између конзумирања кафе и учесталости побачаја код трудница. Конзумација више од 300 мг кофеина дневно може повећати ризик од поремећаја трудноће као што су:
- Побачај
- Поремећај раста и развоја фетуса
- Поремећаји срчаног ритма фетуса
Претходно истраживање цитирано у
Национални институти за здравље наводи да је дневна конзумација кофеина током првих седам недеља трудноће такође већа вероватноћа да ће доћи до побачаја. У ствари, не само током трудноће. Опасности од прекомерне конзумације кафе код жена пре трудноће такође могу повећати ризик од побачаја. Нарочито у недељама које претходе зачећу.
5. Мала тежина рођења
Опасност од превелике количине кафе за труднице је рађање беба са малом порођајном тежином.Ефекти прекомерног пијења кафе на труднице укључују бебе ниске порођајне тежине. Мала порођајна тежина (ЛБВ) један је од узрока морбидитета и морталитета новорођенчади. И не само то, бебе са ЛБВ имају већи ризик од развоја дијабетеса и кардиоваскуларних болести у одраслом добу. Јоурнал
БМЦ Медицине наводи да висок унос кофеина код трудница може повећати ризик од рађања беба са малом порођајном тежином. Такође укључује поремећаје раста и развоја. Кофеин из кафе тело може лако да апсорбује, па ће лако ући у плаценту. У ствари, главни ензими укључени у метаболизам кофеина нису присутни у плаценти. Ово узрокује накупљање кофеина у феталној постељици. Пијење кафе у великим количинама током трудноће повећава изложеност кофеину у фетусу. Континуирано излагање може утицати на раст и развој фетуса. Зато труднице треба да избегавају унос кафе или кофеина током трудноће.
6. Проблеми са бешиком
Други ефекат испијања кафе за жене су поремећаји бешике, у виду уринарне инконтиненције. Недоследност урина је стање у коме не можете да задржите урин. У овом случају, излучивање урина може се десити нехотично са одређеном количином и учесталошћу. Студија коју је спровео
Универзитет Алабама у Бирмингему наводи да жене које конзумирају више од 3 шољице кафе дневно (329 мг кофеина) имају 70% већу вероватноћу да доживе уринарну инконтиненцију. Ово је повезано са диуретичким својствима кофеина који може повећати количину урина, док стимулише мишиће у уринарном тракту. [[Повезани чланак]]
Правила за испијање кафе која су безбедна за жене
Правила за испијање кафе која су безбедна за жене не би требало да буду претерана
Јохнс Хопкинс Медицине наводи да је 1-3 шољице кафе дневно довољно добро за тело. Ова количина може чак смањити ризик од срчане инсуфицијенције и Алцхајмерове болести. У ствари, према
Смернице о исхрани за Американце Правила за испијање кафе која су безбедна за жене су 3-5 шољица кафе дневно са максималним уносом од 400 милиграма кофеина. С обзиром на то да количина кофеина у кафи варира, никада не шкоди да проверите информације о нутритивној вредности на паковању пре него што је конзумирате. Поред тога, имајте на уму да толеранција на унос кофеина може варирати од особе до особе. Не може свако да попије 3 шољице кафе дневно, иако је та количина прилично сигурна. Да би стекли предности кафе, Диане Визтхум, М.С., Р.Д. са Универзитета Џонс Хопкинс предлаже следеће:
- Попијте 1 шољицу кафе дневно за оне од вас који нису навикли да пију кафу
- Избегавајте да пијете кафу током трудноће и дојења
- Избегавајте да пијете кафу док узимате одређене лекове
- Избегавајте мешање павлаке или шећера јер то може додати калорије
- Примените здрав начин живота једући хранљиву храну и редовно вежбајући.
Белешке са СехатК-а
Кофеин у кафи има много предности за тело. Међутим, прекомерна потрошња може заправо повећати ризик од здравствених проблема. За то је важно да знате правила за испијање кафе за жене и своје границе толеранције да бисте избегли опасности. Ако заиста желите да пијете кафу, али сте на одређеним условима или узимате лекове, разговарајте са својим лекаром о томе. Нарочито ако имате хроничне проблеме са варењем, као што је ГЕРБ. Такође се можете консултовати директно
на линији о ефектима испијања кафе за жене кроз карактеристике
докторски разговор у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!
Један од ефеката испијања кафе за жене су проблеми са плодношћу 
Опасност од превелике количине кафе за труднице је рађање беба са малом порођајном тежином.Ефекти прекомерног пијења кафе на труднице укључују бебе ниске порођајне тежине. Мала порођајна тежина (ЛБВ) један је од узрока морбидитета и морталитета новорођенчади. И не само то, бебе са ЛБВ имају већи ризик од развоја дијабетеса и кардиоваскуларних болести у одраслом добу. Јоурнал БМЦ Медицине наводи да висок унос кофеина код трудница може повећати ризик од рађања беба са малом порођајном тежином. Такође укључује поремећаје раста и развоја. Кофеин из кафе тело може лако да апсорбује, па ће лако ући у плаценту. У ствари, главни ензими укључени у метаболизам кофеина нису присутни у плаценти. Ово узрокује накупљање кофеина у феталној постељици. Пијење кафе у великим количинама током трудноће повећава изложеност кофеину у фетусу. Континуирано излагање може утицати на раст и развој фетуса. Зато труднице треба да избегавају унос кафе или кофеина током трудноће. 
Правила за испијање кафе која су безбедна за жене не би требало да буду претерана Јохнс Хопкинс Медицине наводи да је 1-3 шољице кафе дневно довољно добро за тело. Ова количина може чак смањити ризик од срчане инсуфицијенције и Алцхајмерове болести. У ствари, према Смернице о исхрани за Американце Правила за испијање кафе која су безбедна за жене су 3-5 шољица кафе дневно са максималним уносом од 400 милиграма кофеина. С обзиром на то да количина кофеина у кафи варира, никада не шкоди да проверите информације о нутритивној вредности на паковању пре него што је конзумирате. Поред тога, имајте на уму да толеранција на унос кофеина може варирати од особе до особе. Не може свако да попије 3 шољице кафе дневно, иако је та количина прилично сигурна. Да би стекли предности кафе, Диане Визтхум, М.С., Р.Д. са Универзитета Џонс Хопкинс предлаже следеће: 
