Да ли је детету тешко да ради тестове у школи? Или, не може да се фокусира на учење на часу? Могуће је да ваше дете има потешкоћа да се концентрише. Не морате да бринете, јер постоји много начина да повећате концентрацију вашег детета које можете испробати. Од испробавања мозгалица до вежбања, ево неколико начина да тренирате концентрацију вашег детета за које се верује да су ефикасни.
Како ефикасно повећати концентрацију деце
Потешкоће у концентрацији могу отежати процес учења. Не само са академске тачке гледишта, на свакодневни живот деце може утицати и њихова слаба концентрација. Добра вест је да постоје различити начини за тренирање концентрације вашег детета које можете испробати.
1. Покушај игре за тренирање концентрације код деце
Постоји много забавних игара за тренирање концентрације код деце, као што су судоку, шах,
слагалица, на друге игре које захтевају од играча да памте. Извештавајући са Хеалтхлине-а, серија мозгалица може помоћи деци да побољшају концентрацију. Осим што тренира дечју концентрацију, играње мозгалица може помоћи и малишанима да изоштре памћење и усаврше способност решавања проблема.
2. Побољшајте квалитет спавања деце
Недостатак сна заправо може ометати когнитивне функције деце, као што су потешкоће у концентрацији, памћењу и обраћању пажње. Зато покушајте да поново процените начин спавања детета. Када детету недостаје сан, његово тело ће се осећати уморно. Овај умор може успорити рефлексе тела и ометати способност обављања свакодневних активности. Постоје различити начини да побољшате квалитет сна вашег детета, на пример:
- Искључите телевизор и избегавајте коришћење мобилних уређаја (направа) један сат пре спавања
- Подесите собну температуру што је више могуће
- Идите у кревет и будите се у исто време сваког дана, укључујући и викенде
- Вежбајте редовно, али избегавајте да се превише приближите времену за спавање.
3. Редовно вежбајте
Редовно вежбање је моћан начин за повећање концентрације деце. Студија из 2018. године открила је да је око 116 деце петог разреда основне школе (СД) могло да побољша своју концентрацију за само 4 недеље након редовног вежбања. Постоји много лаких спортова којима деца могу да се баве, као што су трчање, скакање, играње лопте,
чучњеви,
склекови, све док
трбушњаке. Иако корисно, не би требало да терате дете да претерано вежба.
4. Задовољити њихове потребе у исхрани
Вођење уравнотежене хранљиве исхране је моћан начин да тренирате концентрацију вашег детета. То је зато што лоша исхрана може отежати деци да се концентришу. Неки примери намирница које треба избегавати су храна са високим садржајем шећера и лоших масти, што деци може отежати концентрацију. Зато покушајте да млеку дате здраву храну као што су јаја, овас. Можете давати и масну рибу јер њен садржај омега-3 масних киселина може повећати концентрацију вашег малишана.
5. Сваког дана дајте детету мали задатак
Укључивање деце у различите задатке може их учинити дисциплинованијим и фокусиранијим. Овај задатак може бити у виду домаћег задатка од наставника или чишћења куће са родитељима. Уверите се да сваки задатак који добијете буде само мали задатак, као што је сортирање полица за књиге, уредно одлагање одеће у орман или прављење једноставних оброка. Иако звучи тривијално, овај задатак се сматра ефикасним начином повећања концентрације детета.
6. Учите децу о рок
Могу се давати не само одрасли, већ и мала деца
рок док радиш мале задатке. Постојање
рок ово ће се такође сматрати изазовом како би се могао осећати срећним у томе.
Рок Ово ће натерати дете да се више фокусира на извршавање задатака на време. Међутим, не дајте времена
рок премало јер може изазвати осећај анксиозности код деце. Не постављај ни време
рок који је предугачак јер може да опусти Малог. Одредити време
рок 15-20 минута како би дете могло да се концентрише и да га друге ствари не ометају.
7. Не владајте својом децом превише
Давање налога је обавеза родитеља како би деца добро извршавала своје обавезе. Међутим, никада немојте давати више команди одједном. Ово ће отежати деци да се концентришу, слушају и памте. Наређивајте полако. Сачекајте да заврши једну команду од вас, а затим му дајте другу команду.
8. Покушајте свесност
Свесност је основна људска способност да будемо у потпуности присутни у садашњости, свесни где смо, шта радимо, и да не будемо ометани оним што је око нас. Испоставило се, тренинг
свесност може помоћи деци да се понашају добро, да се концентришу на часове и домаће задатке које даје наставник. Један начин да се тренира
свесност је мирно седети и фокусирати се на дах. Замолите дете да дубоко удахне пре уласка у час или непосредно пре него што уради тест.
9. Питајте дете шта може да га натера да се концентрише
Не мали број људи мисли да деца која се тешко концентришу пате од менталних поремећаја. У ствари, то није нужно узроковано менталним поремећајима или другим здравственим стањима. Може бити, само детету треба мир док нешто ради да би се концентрисало. Јер, некима је лакше да се концентришу без буке и људи око себе. Стога, питајте дете који услови га могу натерати да се концентрише да бисте знали право решење за тренирање дечје концентрације.
10. Позовите децу да уживају у прелепом природном пејзажу
Један од начина да природно повећате фокус деце је да одведете децу на одмор да уживају у прелепом природном пејзажу. Ову тврдњу поткрепљују истраживања из 2014. Неки стручњаци верују да само гледање у мале делове природе, попут биљака, може повећати концентрацију и продуктивност.
11. Слушање звукова природе
Цитирано из Медицал Невс Тодаи, верује се да је слушање природних звукова као што су капи кише, хук таласа, цвркут птица начин да се повећа концентрација деце. Родитељи могу да користе апликације за бели шум које се могу преузети путем паметних телефона. Генерално, ова апликација нуди много звукова природе које ваш малишан може да слуша. Да бисте помогли да се дете концентрише док учи и ради разне ствари, можете покушати на различите начине да повећате концентрацију вашег детета изнад. Ако сте забринути за здравље вашег малишана, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите одмах на Апп Сторе или Гоогле Плаи
