мајоран (
Ориганум мајорана ) је ароматична биљка која се обично користи за ароматизирање јела. Мажуран је још увек блиско повезан са ориганом, биљком која је такође популарна као арома. Мажуран је доступан у облику екстраката, чајева и етеричних уља јер нуди различите здравствене предности. Сазнајте које су предности и предности мајорана.
9 Предности мајорана за здрав живот
Следе различите здравствене бенефиције које нуди мајоран:
1. Супротстављајте се ефектима слободних радикала
Као и друге биљке на земљи, мајоран такође садржи антиоксиданте. Антиоксиданси помажу у спречавању оштећења ћелија узрокованих штетним молекулима званим слободни радикали. Један од антиоксиданата садржаних у мајорану је карвакрол. Испоставља се и да је карвакрол главна компонента у оригану, још једној биљци која је сродна мајорану.
2. Ублажава упале
Упала је нормалан одговор тела на проблеме са ткивом, укључујући инфекцију. Међутим, хронична упала може бити опасна јер повећава ризик од одређених болести, као што су дијабетес, рак и аутоимуни поремећаји. Садржај мајорана има потенцијал да смањи упале у телу.
3. Против микробне активности
Извештава се да мајоран има антимикробно дејство. Разблажено етерично уље мајорана се користи за лечење гљивичних инфекција. Суплементи мајорана се такође узимају за борбу против раста пренасељених цревних бактерија. Иако су још потребна даља истраживања о антимикробним ефектима мајорана, верује се да је ова биљка и природни пестицид.
4. Превазилажење проблема са варењем
Према историјским записима, мајоран се користио за спречавање пробавних проблема као што су чир на желуцу и тровање храном. Такође се наводи да мајоран има ефекат против микроба који изазива болест у храни тзв
Цлостридиум перфрингенс . За јачање потенцијала овог мајорана свакако су потребне људске студије.
5. Регулишите менструални циклус
Извештава се да мајоран стимулише менструалне циклусе да постану редовнији. Екстракти или биљни чајеви такође имају потенцијал да уравнотеже нивое хормона код жена које имају неправилан менструални циклус. Да бисте избегли ризике, саветује вам се да се консултујете са лекаром пре него што испробате ове предности мајорана.
6. Потенцијал да се носи са ПЦОС
Синдром полицистичних јајника или ПЦОС је хормонски поремећај који карактеришу нередовне менструације и акне. Осим што може да регулише менструални циклус, мајоран у облику чаја такође има потенцијал да лечи ПЦОС побољшањем хормонских профила и осетљивости на инсулин. Разговарајте са својим лекаром ако желите да пробате мајоран за ПЦОС.
7. Смањите менструални бол
Извештава се да етерична уља која садрже мајоран имају потенцијал да ублаже менструални бол. Међутим, пошто постојећа истраживања још увек мешају мајоран са другим састојцима, ова тврдња и даље захтева даље истраживање.
8. Побољшати функцију плућа код астматичара
Предности мајорана потенцијално могу осетити и плућа. Каже се да уље мајорана побољшава функцију плућа код астматичара. Ова потенцијална корист и даље захтева даље проучавање.
9. Ублажава анксиозност
Пријављено је да мајоран има анти-анксиозне (анксиолитичке) ефекте. Код људи који доживљавају бруксизам (стање где зуби шкргућу горе-доле), покушај ароматерапије са уљем мајорана може се разговарати са лекаром како би се ублажили симптоми.
Нежељени ефекти конзумирања мајорана
Иако мајоран нуди многе предности, ова биљка носи ризик од изазивања различитих нежељених ефеката. Нежељени ефекти мајорана укључују:
- Повећава ризик од компликација у трудноћи. Труднице и дојиље не могу узимати мајоран.
- Инхибира згрушавање крви
- Интеракција са одређеним лековима, као што су антикоагуланси, разређивачи крви и лекови за дијабетес
Како користити и конзумирати мајоран
Као и његов брат, наиме оригано, мајоран се такође обично користи у малим количинама за ароматизирање јела. Свежи мајоран се такође може помешати са уљем за маринирање поврћа и меса. За ову маринаду можете помешати кашику уља са кашичицом мајорана. Мажуран се такође продаје у облику додатака и чаја. Ако желите да покушате да добијете здравствене бенефиције изнад, можете пробати екстракт мајорана или додатке чају након консултације са својим лекаром. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Мајоран је биљка и арома која је блиско повезана са ориганом. Мајоран је доступан у облику екстракта или чаја јер нуди низ здравствених предности. За више информација о мајорану и његовим предностима, можете
питај доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Апликација СехатК је бесплатна на адреси
Аппсторе и Плаисторе који даје информације о биљу које је поуздано.
