Да ли сте икада чули за изреку да морате напорно да радите ако желите да будете успешни? Ова фраза је тачна, али је неки људи и даље често погрешно разумеју. Многи људи тумаче да да би постигли успех у животу, морају напорно да раде без времена и умора. Ако сте један од оних људи који имају овакав начин размишљања, овај феномен је познат као
култура гужве . Ако се настави и не промени одмах, овај начин живота може имати негативан утицај на физичко и ментално здравље починиоца. Као резултат тога, обављени посао није био ни оптималан.
Шта је ово култура гужве?
Хустле култура је стил живота у коме особа осећа да мора да настави да ради, уз мало одмора, да би била успешна. Неки људи ову појаву називају „радохоличарима“ или
радохоличар . Ова лоша култура постоји од 80-их и траје и данас. Људи који се придржавају оваквог начина живота даће приоритет послу над личним животом. Ако не проводе време радећи, осећаће се недостојним да буду успешни у животу.
Утицај култура гужве за здравље
Одмор је веома важан за тело. Одмарајући се тело може да се врати освежено, посао се тада може обавити оптимално. Рад без одмора може бити лош за ваше физичко и ментално здравље. Умор на послу је повезан са повећаним ризиком од развоја хипертензије (висок крвни притисак) и кардиоваскуларних болести. Поред тога, стрес са којим се не поступа правилно због преоптерећења такође може довести до депресије.
Како изаћи из култура гужве?
Хустле култура је начин живота који може имати негативан утицај на здравље, па се мора одмах напустити. За неке људе излазак из овог начина живота може бити тежак и захтева много труда. Ево неколико савета који се могу урадити да бисте изашли из њих
култура гужве :
1. Негујте свест
Свест је у
култура гужве може вам помоћи да предузмете кораке за промену. Да бисте сазнали да ли сте у оваквом начину живота, покушајте да се запитате. „Да ли вам се енергија троши сваки дан због посла? Зар немаш других активности у животу осим посла?” Ако јесте, ово је знак да сте заробљени у а
култура гужве .
2. Разјасните сврху живота
Да бисте то дефинисали, дефинишите своје животне циљеве и запишите их. Затим одвојите тренутак да размислите о томе које акције можете предузети да бисте постигли тај животни циљ.
3. Планирајте начине за постизање животних циљева
Када одредите које циљеве желите да постигнете у животу, направите план који садржи начине да их постигнете. Не заборавите да ускладите посао са својим благостањем.
4. Дајте свом телу и уму времена за одмор
Одмор је веома важан за тело. Зато се уравнотежено одморите након проведеног времена на послу. Адекватан одмор може помоћи да се заштитите од умора на послу.
5. Поставите границе на послу
Хустле култура натерати насилнике да помисле да ће се напоран рад и умор који сада осећају исплатити задовољавајућим резултатима. Прекините тај начин размишљања и ограничите се тако што ћете направити распоред рада који вас спречава да изгорите. Ако имате проблема да изађете из
култура гужве , консултујте стручњака. Овај корак је важан да се спречи погоршање стања физичког и менталног умора који се осећа услед превише рада. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Хустле култура је стил живота у коме особа осећа да мора напорно да ради, а да не зна да се одмори да би могла да постигне успех. Иако се успех заиста може постићи напорним радом, рад без пажње на одмор може негативно утицати на физичко и психичко здравље починиоца. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
