Дуго седење или стискање руку током спавања често изазива трнце у рукама и стопалима. Пецкање такође може бити симптом неуропатије, што је стање које се јавља услед оштећења периферног нервног система. Пецкање се често јавља изненада, може трајати кратко или дуже време тако да омета свакодневне активности. Пецкање, или оно што је у медицини познато као парестезије, је осећај попут игле или пецкања који се често осећа посебно у рукама и стопалима. Међутим, пецкање се може јавити и у другим деловима тела.
Узроци пецкања
Поред понављајућих покрета или погрешних положаја, може доћи до пецкања због оштећења нерава, као код радикулопатије и неуропатије. Радикулопатија се јавља када су нервни корени који излазе из кичмене мождине компримовани, иритирани или упаљени. На пример, у условима херније лумбалног диска, могу се појавити симптоми као што су пецкање у ногама до стопала. Неуропатија је оштећење нерава које може бити узроковано одређеним стварима. Главни узрок је висок ниво шећера у крви. Неуропатија се може јавити и због трауме, аутоимуних болести, неуролошких поремећаја, поремећаја бубрега, јетре, кичмене мождине, можданог удара, тумора мозга и хипотиреозе. Изложеност токсинима, као што су метали, лекови за хемотерапију и инфекције, такође су потенцијални узроци неуропатије. Поред радикулопатије и неуропатије, укљештени нерви (нпр
карпал тунел синдром и ишијас
), и неуритис услед конзумирања алкохола и
Гуиллаин Барреов синдром може изазвати симптоме пецкања. Пецкање може бити изазвано и недостатком витамина Б1, Б6, Б12 и витамина Е, као и превелике количине витамина Д. Ако осећате честе пецкање и тешко ћете се носити са пецкањем, не оклевајте да се обратите лекару. По потреби ће се обавити пратећи прегледи, као што су лабораторијски тестови, рендгенски снимци, ЦТ
скенирати, или МРИ. Проналажењем узрока, лекар ће моћи у потпуности да превазиђе пецкање које доживљавате.
Процес и фазе настанка пецкања
Утрнулост се обично јавља у три различите фазе. Прва фаза се обично јавља око један до четири минута након што су шака или стопало примили јак притисак и позната је као компресија голицања. Осећај у овој фази је описан као преливање соде која је помало слаба. Затим, друга фаза се обично јавља десетак минута касније. Ова фаза се назива процес укочености који изазива осећај утрнулости. Обично ће се ова фаза наставити све док нерви и крвни судови још увек примају притисак. Последња фаза или трећа фаза се јавља након подизања притиска. Ова фаза је позната као пецкање. Осећај који изазива може бити пецкање или пецкање. Фаза пецкања је обично болнија од претходне две фазе. Међутим, након ове фазе обично ће сензација полако нестати. Међутим, не зна се тачно када ће сензација потпуно нестати.
Како се носити са пецкањем
Превазилажење пецкања понекад није лака ствар. Неки случајеви пецкања који су привремени ће нестати у року од неколико минута. Међутим, код хроничног пецкања, симптоми се могу јавити повремено, па чак и континуирано. Највећи изазов у суочавању са пецкањем је проналажење основног узрока. Уклањањем узрочника, моћи ћете да избегнете пецкање. На пример, ако ваше ноге често осећају пецкање након што седите прекрштених ногу, покушајте да прекинете ту навику. Код пецкања изазваног одређеним болестима као што је неуропатија, лечење болести је најефикаснији начин да се носи са доживљеним трњењем. Ово зависи од тежине болести и оштећења нерва које се јавља. У случајевима трајног оштећења нерва, симптоми пецкања које осећате можда неће потпуно нестати. [[Повезани чланак]]
4 начина да спречите пецкање
Лакше је спречити пецкање него га превазићи. Постоји неколико начина на које то можете да урадите, укључујући:
- Избегавајте покрете који се понављају и довољно се одморите пре него што радите покрете који се понављају.
- Ако морате да седите дуже време, покушајте да устанете и прошетате сваких 30 минута.
- Конзумација поврћа и воћа може да очува ваше живце здраве. Месо, риба и јаја штите нерве од недостатка витамина Б12.
- Избегавајте факторе који оштећују нерве, као што су конзумирање алкохола и пушење.
Такође обратите пажњу ако имате хроничну болест која може изазвати неуропатију, као што је дијабетес мелитус. Ако се ниво шећера у крви контролише, ризик од развоја неуропатије ће бити мањи и избећи ћете пецкање.
Када треба да одете код лекара ако имате честе пецкање?
Према изворима, пецкање није озбиљно стање због којег би требало да бринете. Међутим, хронично пецкање може бити један од опасних знакова других проблема у телу. Дакле, ако осетите јако пецкање које се наставља и не престаје чак ни да изазива јаку утрнулост, требало би да се обратите лекару. Ово може спречити откривање других болести које га прате.
