За разлику од уживања у самоћи које може донети многе користи, усамљеност заправо може бити лоша по здравље. Због тога је важно имати добру фигуру пријатеља. У ствари, предности пријатељства могу да вас сачувају од ризика од превеликих проблема са анксиозношћу. Нису само претпоставка, ове различите предности су научно доказане. Дакле, од сада, нема ништа лоше у томе да уложите време и добре квалитете да бисте пронашли правог пријатеља.
Предности пријатељства
Чак и ако неко тврди да може сам да живи овај живот, још увек постоје многе научно доказане предности пријатељства. Било шта?
1. Дуговечност
Ако је једна од ваших жеља на рођендан дуговечност, добар пријатељ може бити начин да то остварите. У студији од 7.000 учесника из 1979. године, људи који нису имали пријатеље имали су двоструко веће шансе да умру од оних који су имали блиске пријатеље. Чак и ако су учесници живели нездравим начином живота као што су неактивност и пушење, људи са блиским друштвеним везама живели су дуже. Занимљиво, ово је поређење са људима који живе здраво, али немају пријатеља.
2. Спречити болест због усамљености
Истраживањем је потврђено да постоји веза између осећања усамљености и лошег здравља. Ризици се крећу од депресије, злоупотребе супстанци, срчаних болести, чак и рака.У студији из 2010. са подацима од 309.000 људи, они који су имали јака пријатељства имали су 50% мање шансе да прерано умру од горе наведених болести.
3. Покрените позитивно понашање
Још једна корист од пријатељства која има много смисла је присуство позитивног понашања. Није претеривање да се добре навике пријатеља, као што су марљиво вежбање или једење поврћа, могу брзо проширити. У ствари, присуство пријатеља такође може надгледати и упозорити ако ваш животни стил почне да одступа. На пример, када пушите или пијете прекомерно алкохол. Овај феномен је и разлог зашто неко може бити послушнији обавезама када иде на дијету или вежба када ради са пријатељима. Много је лакше остати активан када је пријатељ са вама.
4. Усудите се да изађете из своје зоне удобности
Имати доброг пријатеља такође вас може учинити смелијим да изађете из своје зоне удобности. Могло би бити, пријатељи заправо позивају на активности које се никада раније нису дешавале. Наравно, активности су и даље у позитивном коридору. Храброст да се изађе из ове зоне удобности ће представљати сопствене изазове за менталне способности. За људе који имају тенденцију да осећају претерану анксиозност, ово ће бити занимљиво покушати.
5. Обезбедите емоционалну подршку
У кризним временима, присуство пријатеља и сапутника је кључно. Са њима, процес транзиције када сте несигурни да се суочите са тешким ситуацијама може бити лакши. Према истраживањима, срећа је заразна и између једне особе и њеног пријатеља. Резултати студије су показали да депресивни тинејџери имају двоструко веће шансе да се опораве када су окружени срећним пријатељима. И не само то, тинејџери који имају пријатеље са
расположење стабилно 50% мањи ризик од депресије. Међутим, то не значи да је тачно и супротно. За разлику од среће, депресивни пријатељ се неће ширити на околину око себе.
6. Изградите самопоуздање
Природно је да особа доживи кризу самопоуздања. Међутим, имати добре пријатеље је кључни фактор у обнављању самопоуздања. Људима постаје лакше да цене и граде
самољубље. Пријатељ може повећати ваше самопоуздање тако што ће вас уверити када сте у недоумици. У ствари, људи који су им најближи могу да истраже потенцијал који сами не остварују.
7. Ослободите се стреса
Провођење времена са пријатељима може смањити стрес. Ова друштвена веза која одбија стрес такође смањује ризик од развоја проблема са срцем, варењем, контролом инсулина и имунолошким системом. Штавише, пријатељи такође помажу у суочавању са стресним ситуацијама. Према студијама, показало се да деца која се играју са пријатељима током стресних ситуација производе мање хормона кортизола. Ово је хормон који се производи када се тело осећа под стресом. Једнако важно, фигура пријатеља такође помаже појединцу да постане најбоља верзија себе. То се дешава због њиховог позитивног утицаја.
8. Спречите деменцију
Како извештава ЛивеСциенце, предности пријатељства заправо могу спречити појаву деменције. Јер, верује се да поседовање пријатеља може да отера осећај усамљености у нама. У студији објављеној у
Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатрију, један број стручњака је три године покушао да испита око 2.000 учесника старих 65 и више година. На почетку студије, ниједан од учесника није имао деменцију. Међутим, око 13,4 одсто учесника који су се осећали усамљено развило је деменцију током студије. Ово је један од разлога зашто усамљеност потенцијално може изазвати деменцију. Упркос томе, потребна су даља истраживања да би се доказала ова тврдња. [[Повезани чланак]]
Белешке од СехаК-а
С обзиром на то колико је фигура пријатеља заразна и значајна за нечију личност, уверите се да ова изабрана особа може донети позитиван утицај, а не обрнуто. За даљу дискусију о односу између друштвених веза и менталног здравља,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
