Каже се да је повремени љутити израз један од начина да се одржи ментални разум. Међутим, честа љутња такође није добра за здравље јер може довести до срчаног удара до можданог удара. Онда, шта треба да урадите да бес не подивља? Прво, све што треба да урадите је да идентификујете узрок самог беса. Много је ствари које могу изазвати бес, почевши од осећаја стреса због гомилања посла, губитка стрпљења са нечијим понашањем, осећања нецењеног или неправедног третмана. Изрази љутње могу настати и због унутрашњих фактора, као што је немогућност каналисања беса тако да се фрустрација нагомилава, а затим експлодира у једном тренутку. Поред тога, одређени здравствени поремећаји такође могу изазвати раздражљивост, као што су депресија, опсесивно компулзивни поремећај и биполарни поремећај.
Врсте љутитих израза
Љутња може бити израз малтретирања Да ли сте знали да израз љутње може варирати у зависности од узрока? Да, постоје најмање 4 врсте беса познате у психологији.
1. Оправдани бес
Ова врста љутитог изражавања су на пример људи који свој бес искаљују због осећаја моралне мржње према неправди света, на пример према уништавачима животне средине, угњетавачима људских права, људима који су окрутни према животињама и другима. Овај љутити израз је оправдан јер има потенцијал да донесе корист у кратком року. Међутим, чак и оправдана љутња може уништити ваш идентитет ако се дозволи да се одуговлачи. Зато се држите управљања бесом како се не бисте повредили и наштетили свом здрављу на дуге стазе.
2. Иритиран
Ово је најчешћи тип израза љутње који многи људи доживљавају. Ова врста љутње може настати када се растресете и осећате фрустрирано у свакодневном животу, на пример када сте заглављени у саобраћају док журите да присуствујете неком догађају.
састанци, ваш партнер каже нешто неосетљиво, види да људи не поштују здравствене протоколе и тако даље. Када се фокусирате на негативност и примите је к срцу, лако ћете се изнервирати и често наљутити. Ако се овај бес не контролише, бићете означени као мрзовољна особа. Што је још горе, несвесно дозвољавате да проблеми других људи постану и лични проблеми.
3. Агресивни бес
Ова врста израза љутње се често користи када неко жели да доминира, застраши, манипулише или контролише другу особу. Када се више пута изражава у вези, као што је брак, агресивни бес може бити облик малтретирања или узнемиравања
малтретирање, малтретирање, психичко насиље и емоционално злостављање партнера. Хронични агресивни бес (трајно траје) само ће оштетити све аспекте живота, од личних односа, угледа, до здравља. Једини начин да се сачувате од лоших ефеката агресивног беса јесте да постанете свесни својих порока, ако је потребно, тражењем стручне помоћи.
4. Тантрумс
Овај израз љутње описује себичну личност. Разлог је у томе што човек може бити бесан и слеп када му се жеље не испуне, без обзира да је захтев неразуман или неприкладан. Тантруми су идентични природи деце у фази „ужасне две“ у доби од 2 године са истом ситуацијом, што је понекад изненадна појава беса без икаквог разлога. Међутим, неки одрасли нису у стању да пређу ову фазу емоционалног развоја и тако и даље показују исту незрелост као деца. Као и код агресивног беса, не би требало дозволити да се бесни напади развлаче јер ће то покварити многе ствари. Ако ви или ваш рођак често показујете ове љутите изразе, требало би да се обратите лекару или психологу. [[Повезани чланак]]
Контролишите изражавање беса
Музичка терапија може контролисати бес У идеалном случају, бес се изражава конструктивно. То значи да директно и јасно износите узрок свог беса на некога, а да не повредите осећања те особе, и не изазивате да се љутите. Међутим, ако стално нисте у могућности да контролишете своје емоције, препоручујемо вам да потражите помоћ од лекара или психолога. И лекар и психолог ће прво утврдити узрок вашег беса, а затим препоручити одговарајући третман, као што су:
- Вежбајте технике опуштања, као што су технике дисања, медитације или музичке терапије
- Бихевиорална терапија
- Препишите седативе ако је ваш претерано љутит израз последица депресије, анксиозности или АДХД-а
- Идите на час управљања бесом, било путем састанка лицем у лице са терапеутом, или путем телефонске или онлајн консултације
- Придружите се одређеној групи са истим проблемом као и ви
Белешке са СехатК-а
Што пре добијете помоћ, пре ћете моћи да контролишете свој љутити израз лица како не бисте повредили друге или себе. Ако имате проблема да контролишете свој љутити израз,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Љутња може бити израз малтретирања Да ли сте знали да израз љутње може варирати у зависности од узрока? Да, постоје најмање 4 врсте беса познате у психологији. 
Музичка терапија може контролисати бес У идеалном случају, бес се изражава конструктивно. То значи да директно и јасно износите узрок свог беса на некога, а да не повредите осећања те особе, и не изазивате да се љутите. Међутим, ако стално нисте у могућности да контролишете своје емоције, препоручујемо вам да потражите помоћ од лекара или психолога. И лекар и психолог ће прво утврдити узрок вашег беса, а затим препоручити одговарајући третман, као што су: 
