Сваки пут постоје речи које долазе изнутра човека. Било да су у питању идеје, мисли, уверења, питања и још много тога.
Разговор са самим собом је термин за ово, може бити позитиван или негативан у зависности од личности особе.
Позитиван разговор са собом оптимистични људи обично осећају. Иначе,
негативан самоговор обично долази од песимисте. Уместо да садржи
разговор са самим собом пун наде и позитиван,
негативан самоговор Дајте приоритет негативним мислима. Сав дијалог унутар или
разговор са самим собом ово може утицати на начин на који се особа носи са стресом.
Бенефит позитиван разговор са собом
Чак и ако је то само у особи која није изражена,
разговор са самим собом имају значајну улогу. У ствари, овај дијалог у нечијем уму утиче на перформансе и свакодневни живот. На пример, спортисти који су навикли да слушају
позитиван разговор са собом имају тенденцију да трају дуже дизање тегова. Поред тога, предности
позитиван разговор са собом је:
- Не доминира стрес
- Боља физичка кондиција
- Функција имунитета постаје боља
- Осећати се задовољнијим животом
- Фит тело
- Одржавајте здравље срца
- Смањен ризик од смрти
Заправо, није јасно зашто оптимиста са
позитиван разговор са собом можете добити разне погодности изнад. Међутим, постоје неке студије које говоре да људи са
позитиван разговор са собом добар у контроли својих мисли или менталитета у решавању проблема. Не само то, људи са
позитиван разговор са собом такође имају другачији начин размишљања. Они могу да размишљају ефикасније када се суоче са потешкоћама или изазовима. Због тога могу да избегну претерани стрес и анксиозност. [[Повезани чланак]]
Како копати позитиван самоговор?
Да бисте могли да вежбате слушање
позитиван разговор са собом, неко мора прво да се идентификује
негативно размишљање у њему. Запамтити,
негативно размишљање није увек лоше, чак може некога учинити буднијим и пажљивијим. У идентификацији
негативно размишљање, Прво идентификујте 4 категорије:
- Персонализовање склоност ка окривљавању себе
- Магнифиинг односно фокусирати се на негативне аспекте сваке ситуације и занемарити позитивне
- Катастрофирајући односно очекујући да ће се најгоре десити без икаквог логичког компромиса
- Поларизирање то је сагледавање света са две стране, односно добре и лоше, без остављања јаза за аспекте између та два
Након идентификације
негативно размишљање, следећи корак је да га промените у
позитивно размишљање. Потребно је време и доследност да се ово промени, то се неће догодити преко ноћи. Међутим, није немогуће. Чак и мало дете може да се промени
негативан самоговор бити позитиван. У претварању негативних мисли у позитивне, увек ће постојати сценарио у човеку. Као да постоје два пола у дијалогу са аргументима једног другог. Уз навику давања приоритета
позитиван разговор са собом, Тада ће позитивно размишљање победити. Ово ће утицати на став и понашање особе. [[Повезани чланак]]
Применити позитиван разговор са собом дневно
Унутрашњи дијалог у облику
позитиван разговор са собом треба дати већи део како би се могао практиковати у свакодневном животу. Да бисте то учинили, постоји неколико начина да се то уради:
Избегавајте замке негативан самоговор
Понекад је особа у ситуацији да сумња у сопствене способности и несвесно даје доминантнији део
негативан самоговор. Пре свега, то се дешава када сте у тешкој или изазовној ситуацији. Избегавајте да будете ухваћени
негативан самоговор да направимо више простора за позитивно размишљање.
Када осетите
негативан самоговор доминирајте, покушајте да одвојите тренутак за паузу за самовредновање. Зашто је ситуација тако негативна? Шта се може учинити да се ово стање промени на боље? Ова пауза може помоћи у планирању проблема и јаснијем размишљању.
Не може свако пронаћи духовит аспект свега, посебно када је тешко управљати очекивањима. Али када можете да видите нешто тешко са мало хумора, ту је успех слушања
позитиван разговор са собом. Алтернативно, одвратите негативне мисли гледајући нешто смешно и забавно.
Дружите се са позитивним људима
Истина је да ћемо, када се окупимо са продавцима парфема, и ми добро мирисати. Исто тако, када се навикнете да се дружите са позитивним људима који су навикли да размишљају оптимистично, онда
позитиван разговор са собом може добити већу валидацију.
Дајте позитивне афирмације
Начини за јачање
позитиван разговор са собом на уму је да даје позитивне афирмације. Понекад се ово може покренути гледањем инспиративних речи или слика како би се мисли могле потврдити. Само ставите овај извор позитивне афирмације на често посећено место као што је ваша соба, радни сто или канцеларија
белешке на мобилном. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Позитиван разговор са собом може бити нечији херој менталног здравља. Штавише, ништа не може спречити појаву стресора из свега около. Породица, посао, финансије, љубав, све то може бити стресор. Дакле, контрола је у вашим рукама. Оптимизирајте фокус за
позитиван разговор са собом а не да се угасе и потону у негативне мисли. Јеси ли покушао?
