Здрава деца се не виде само по њиховој тежини. Ова процена такође мора узети у обзир физичке аспекте и аспекте понашања у целини.
Сада, који су знаци здравог малишана и какву стимулацију родитељи могу да ураде како би осигурали да беба расте и развија се оптимално. Мало дете је општи термин који се односи на децу узраста до 1-3 године (мала деца) и предшколце (3-5 година). У овом тренутку, деца су још увек веома зависна од својих родитеља, укључујући и у погледу испуњавања исхране за раст и развој и активности. Познавање карактеристика здравих малишана помоћи ће родитељима да регулишу адекватан унос исхране како би раст и развој њиховог детета били оптималнији. С друге стране, ако дете нема доле наведене знакове, родитељи могу одмах да се консултују са педијатром како би се обезбедио бољи квалитет живота детета у будућности.
Које су карактеристике здравог малишана?
Према Индонежанском удружењу лекара медицинске исхране (ПДГМИ), како је известило индонежанско министарство здравља, здраво дете није дете које изгледа дебело. Постоје бар неки показатељи здраве деце, а то су:
Висина и тежина према годинама
Овај знак здравог детета може се пратити на основу криве раста и индекса телесне масе које издаје Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ) на основу смерница Светске здравствене организације (СЗО). Деца која су добро ухрањена такође имају добар графикон раста.
Чврсто и пропорционално држање тела
Здрава деца имају чврсто и пропорционално држање тела јер је њихов раст костију такође максималан. Ово је подржано обезбеђивањем хранљивих материја у облику протеина, минерала и витамина који су испуњени.
Не само кости, уравнотежена исхрана такође чини мишиће у телу јаким и затегнутим. Деца су такође флексибилнија у обављању свакодневних активности.
ПОГЛАВЉЕ / БАНКА глатко и добро спавај
Глатко пражњење црева и мокрење указују на то да дете има добар систем за варење и да није дехидрирано. Посебно за дефекацију, мала деца то могу да раде око 1-3 пута дневно. Храњив и заситан унос хране такође може помоћи деци да добро спавају,
ти знаш.
Здрава малишана која имају потребе за витаминима А, Е и цинком, имаће влажну, а не суву кожу. Осим тога, коса ће такође бити сјајна и јака тако да неће лако опадати.
Адекватан унос протеина и витамина учиниће и квалитет вида детета добрим, а очне јабучице бистре и светлуцаве. Да би га одржали, родитељи такође морају да обрате пажњу на здрав начин живота за своју децу, на пример ограничавањем употребе гаџета и применом друштвених медија
време екрана. Овај показатељ здравих малишана везан је за унос у исхрани у виду угљених хидрата и гвожђа. Деца којима недостају ова два хранљива састојка обично су лако летаргична и нису ентузијастична у обављању свакодневних активности. [[Повезани чланак]]
Шта родитељи могу да ураде да би били сигурни да су њихова деца здрава?
Образац родитељства сваког родитеља за своје дете је другачији, али постоји заједничка нит која се може повући како би се осигурало да малишани одрастају здраво у складу са својим годинама. Ево неколико савета које родитељи могу да ураде како би подржали здрав раст и развој малишана:
Родитељи су дужни да обезбеде да храна коју конзумира њихова деца садржи добру исхрану, као што су намирнице које садрже витамине А, Д и гвожђе. Што је више могуће, упознајте децу са храном која је комбинација угљених хидрата, протеина (од меса, рибе или орашастих плодова), млека, воћа, поврћа и извора добрих масти. Такође се уверите да ваше дете добија адекватан унос течности, на пример тако што ћете му понудити пиће поред његових активности. Уместо тога, држите их даље од хране која садржи мало хранљивих материја, као нпр
нездрава храна, чипс, безалкохолна пића и пржена храна.
Негујте добре навике у исхрани
Не само унос, деци се такође морају усадити добре навике у исхрани, као што је јело за столом са породицом. Родитељи такође дају деци слободу да бирају своју омиљену храну (све док је хранљива) и не терају малишана да доврши храну ако то није могуће.
Подржите физичку активност
Здрава малишана треба подржати да раде више физичке активности, најмање три сата сваког дана. Поред тога, такође ограничите употребу гаџета и
време екрана. Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ) саветује сваком родитељу да увек прати или спроводе рано откривање раста своје бебе преко Картице ка здрављу (КМС) и Здравствене књиге мајке и детета (КИА). Ту је и апликација ПРИМаку Министарства здравља Индонезије која се може преузети путем паметних телефона. Немојте се устручавати да затражите помоћ од педијатра или специјалисте за развој детета ако сумњате да ваше дете није здраво дете. Рано откривање раста може помоћи деци да боље обављају своје свакодневне активности.
