Предности смеђег пиринча за бебе су корисне за помоћ вашем детету да расте и развија се. Неретко има доста инстант кашице са основним састојцима смеђег пиринча као допунске намирнице за мајчино млеко (МПАСИ). Дакле, шта чини предности смеђег пиринча за бебе бољим од обичног белог пиринча?
Предности смеђег пиринча за бебе
Да бисте подржали дневну нутритивну адекватност бебе, можете одабрати смеђи пиринач као прву бебину храну. Јер, смеђи пиринач садржи разне хранљиве материје које доносе безброј предности. Ево предности смеђег пиринча за бебе:
1. Извор енергије
Предности смеђег пиринча за бебе је користан као извор енергије Пиринач је доказано богат садржајем мангана. У једној порцији смеђег пиринча чак 59 грама има 1,2 мг мангана. На основу дневне стопе нутритивне адекватности (РДА) коју је утврдило Министарство здравља, бебама од 6 месеци до 3 године потребно је 0,7 до 1,2 мг мангана. То јест, једна порција смеђег пиринча може задовољити дневне потребе за манганом. Због садржаја мангана, доказано је да користи смеђег пиринча за бебе помажу у производњи енергије. Ово је пренето у истраживању које је објавио Фронтиерс ин Биосциенце. Поред тога, смеђи пиринач је такође богат угљеним хидратима. У ствари, у једној порцији смеђег пиринча, 76% су угљени хидрати. На основу истраживања објављеног у часопису Адванцес ин Нутритион, угљени хидрати играју улогу у обезбеђивању енергије за све ћелије у телу.
2. Помаже раст костију и зуба
Садржај магнезијума је користан за густину костију и зуба Смеђи пиринач има епидермис (
пиринач мекиње ) који се не одбацује. Очигледно, ова епидерма је извор предности смеђег пиринча за бебе. Епидермис је богат витаминима Б-комплекса, манганом, фосфором, гвожђем, влакнима и есенцијалним масним киселинама. Познато је да једна порција смеђег пиринча од чак 59 грама садржи 80 мг магнезијума који потиче из љуске. Ако је дневни РДА за бебе од 6 месеци до 3 године 55 до 65 мг, онда конзумирање смеђег пиринча може задовољити дневни унос магнезијума. Истраживање објављено у часопису Интернатионал Јоурнал оф Ендоцринологи извештава да је магнезијум важан за формирање структуре костију. Студија објављена у часопису Сциентифица такође је открила да је унос магнезијума такође могао да повећа густину костију. Друга студија компаније Нутриентс такође је рекла да се 60% укупног магнезијума у телу такође налази у костима и зубима. Ово наравно може имати добар утицај на раст зуба ваше бебе.
3. Одржавајте здравље бебе за варење
Влакна из љуске смеђег пиринча су корисна за здраво варење.Љуска смеђег пиринча се не баца као бели пиринач. Због тога је и садржај влакана у браон пиринчу већи. Једна порција смеђег пиринча садржи 3,5 грама влакана. У међувремену, садржај влакана у белом пиринчу је само 0,6 грама. Извештај са Универзитета у Вашингтону објављује, смеђи пиринач је нерастворљиво влакно. Нерастворљива влакна су корисна за превазилажење затвора. То је зато што ова врста влакана помаже пробавном систему да гура измет. Поред тога, нерастворљива влакна у смеђем пиринчу могу повећати масу столице. Због тога, када врши нужду, беба не треба превише да гура. Према истраживању у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи, храна са влакнима може учинити бебе са затвором чешћим пражњењем црева. Густина столице такође постаје боља.
4. Висок извор антиоксиданата
Боја смеђег пиринча садржи високе антиоксиданте Очигледно, предности смеђег пиринча за бебе су у стању да заштите ћелије тела од оштећења изазваних слободним радикалима. То је зато што је смеђи пиринач богат антиоксидансима. То је такође доказано у часопису Асиан-Аустраласиан Јоурнал оф Анимал Сциенцес. Ова студија је открила да обојени пиринач, као што је смеђи пиринач, садржи веће антиоксиданте. То је зато што зрна смеђег пиринча садрже антоцијанине и проантоцијанидине који делују као антиоксиданси. Боја смеђег пиринча такође може повећати полифеноле у пиринчу. Стога је смеђи пиринач такође користан као извор антиоксиданата. На основу истраживања из Међународног часописа за биомедицинску науку, показало се да антиоксиданси спречавају оштећење ткива узроковано слободним радикалима. Због тога бебе могу да избегну хроничне болести, као што су аутоимуне болести до рака. [[Повезани чланак]]
5. Побољшава сан
Угљени хидрати у смеђем пиринчу покрећу серотонин и побољшавају сан. Смеђи пиринач је такође уско повезан са бебиним расположењем и обрасцима спавања. Истраживање из истраживања гојазности показало је да је смеђи пиринач богат угљеним хидратима, због чега тело ослобађа хормон инсулин. Овај хормон повећава ниво триптофана, што покреће тело да производи серотонин. Познато је да је серотонин хемикалија у телу која може да контролише расположење да би се осећала боље. Серотонин такође чини сан чвршћим.
6. Помаже у згушњавању бебине косе
Садржај комплекса витамина Б у смеђем пиринчу помаже раст бебине косе. Епидермис у смеђем пиринчу очигледно садржи витамин Б комплекс, који се састоји од:
- витамин Б1 (тиамин)
- витамин Б2 (рибофлавин)
- витамин Б3 (ниацин)
- Витамин Б5 (пантотенска киселина)
- Витамин Б7 (биотин)
- витамин Б9 (фолат)
- Витамин Б12
Истраживања из дерматологије и терапије наводе да недостатак витамина Б2, Б7, Б9 и Б12 изгледа може утицати на губитак косе. Штавише, према истраживању објављеном у часопису Биоцхемистри, Ватер Солубле Витаминс, биотин утиче на производњу кератина, тако да је биотин користан за побољшање квалитета косе, коже и ноктију.
7. Смањите ризик од анемије
Гвожђе и цинк у смеђем пиринчу помажу у производњи црвених крвних зрнаца. Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Етхниц Фоодс открило је да је смеђи пиринач богат минералима као што су гвожђе и цинк. Гвожђе је корисно за производњу црвених крвних зрнаца (хемоглобин). Ако постоји недостатак црвених крвних зрнаца, беба ће доживети анемију. Истраживања из терапеутске аферезе и дијализе такође су открила да давање адекватних нивоа цинка такође повећава нивое хемоглобина.
Како кувати кашу од смеђег пиринча за бебе
Да не бисте нарушили исхрану смеђег пиринча, немојте бацати натопљену воду употребљену преко ноћи.Да би се користи од смеђег пиринча за бебе оптимално добиле, како да кувате кашу од смеђег пиринча за бебе, такође морате правилно да урадите. Ово је корисно за спречавање разградње хранљивих материја у смеђем пиринчу. За то, ево како правилно кувати кашу од смеђег пиринча за бебе:
- Здробите пиринач док не постане крупни прах.
- Потопите смеђи пиринач преко ноћи. Не расипајте воду да се не изгуби нутритивни садржај.
- Помешајте смеђи пиринач са мајчиним млеком или формулом.
- Не заборавите да додате цимет као начин да кувате кашу од смеђег пиринча за бебе како бисте имали бољи укус.
- Додајте мало куваног или пареног поврћа које је претходно изгњечено.
- Како да скувате кашу од смеђег пиринча за последњу бебу, послужите са исецканом пилетином, тофуом и темпехом уз чорбу да буде укуснија.
[[Повезани чланак]]
Право време да дате смеђи пиринач за бебе
Беба од 6 месеци је спремна да добије кашу од смеђег пиринча.Када желите да искористите предности смеђег пиринча за бебе, то значи да ваш малишан мора бити спреман да једе гушћу храну. То значи да варење мора бити јаче. И смеђи пиринач и другу чврсту храну, дохрану треба започети од 6 месеци. Ипак, најбоље је, иако су предности смеђег пиринча за бебе добијене, ипак не би требало да престанете са дојењем. Да бисте сазнали да ли је ваша беба спремна да добије чврсту храну или не, уверите се да ваше дете може да уради следеће:
- Чврсто држи главу док седи.
- Седи мирно.
- Чини се да бебе желе да једу када неко једе.
- Нагиње се и отвара уста када желите да једете.
Опасности од конзумирања превише смеђег пиринча за бебе
Натапање смеђег пиринча преко ноћи може уклонити штетни садржај фитинске киселине. Иако су предности смеђег пиринча за бебе у стању да одрже здравље бебе, очигледно постоје опасности које вребају ако дате превише смеђег пиринча. Доказано је да смеђи пиринач садржи фитинску киселину. За ову киселину се може рећи да је антинутритивна. Јер, на основу истраживања из Међународног часописа за науку о храни и технологију, фитинска киселина може оштетити апсорпцију гвожђа и цинка. Међутим, имајте на уму да се то дешава само у једном оброку и не утиче на следећи оброк. На пример, ако беба једе смеђи пиринач, то може смањити ниво гвожђа и цинка који се апсорбују из смеђег пиринча, али не и из чврсте хране коју беба једе неколико сати касније. Да бисте смањили фитинску киселину у смеђем пиринчу, такође се саветује да потопите смеђи пиринач преко ноћи.
Белешке са СехатК-а
Предности смеђег пиринча за бебе су корисне за одржавање и побољшање здравственог квалитета беба. У ствари, такође се показало да смеђи пиринач смањује ризик од разних болести, попут анемије до затвора. Предности смеђег пиринча за бебе могу се постићи оптимално ако је начин кувања такође исправан. С обзиром да је варење бебе још у фази развоја, боље је да се текстура смеђег пиринча направи у облику кашице. Међутим, не напуштајте дојење. Јер, мајчино млеко је и даље најбогатији извор исхране одојчади. Ако желите да почнете да дајете смеђи пиринач бебама, прво се консултујте са својим лекаром
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК . Ако желите да испуните потребе новорођенчади и дојиља, посетите
Хеалтхи СхопК да добијете атрактивне понуде.
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Предности смеђег пиринча за бебе је користан као извор енергије Пиринач је доказано богат садржајем мангана. У једној порцији смеђег пиринча чак 59 грама има 1,2 мг мангана. На основу дневне стопе нутритивне адекватности (РДА) коју је утврдило Министарство здравља, бебама од 6 месеци до 3 године потребно је 0,7 до 1,2 мг мангана. То јест, једна порција смеђег пиринча може задовољити дневне потребе за манганом. Због садржаја мангана, доказано је да користи смеђег пиринча за бебе помажу у производњи енергије. Ово је пренето у истраживању које је објавио Фронтиерс ин Биосциенце. Поред тога, смеђи пиринач је такође богат угљеним хидратима. У ствари, у једној порцији смеђег пиринча, 76% су угљени хидрати. На основу истраживања објављеног у часопису Адванцес ин Нутритион, угљени хидрати играју улогу у обезбеђивању енергије за све ћелије у телу. 
Садржај магнезијума је користан за густину костију и зуба Смеђи пиринач има епидермис ( пиринач мекиње ) који се не одбацује. Очигледно, ова епидерма је извор предности смеђег пиринча за бебе. Епидермис је богат витаминима Б-комплекса, манганом, фосфором, гвожђем, влакнима и есенцијалним масним киселинама. Познато је да једна порција смеђег пиринча од чак 59 грама садржи 80 мг магнезијума који потиче из љуске. Ако је дневни РДА за бебе од 6 месеци до 3 године 55 до 65 мг, онда конзумирање смеђег пиринча може задовољити дневни унос магнезијума. Истраживање објављено у часопису Интернатионал Јоурнал оф Ендоцринологи извештава да је магнезијум важан за формирање структуре костију. Студија објављена у часопису Сциентифица такође је открила да је унос магнезијума такође могао да повећа густину костију. Друга студија компаније Нутриентс такође је рекла да се 60% укупног магнезијума у телу такође налази у костима и зубима. Ово наравно може имати добар утицај на раст зуба ваше бебе. 
Влакна из љуске смеђег пиринча су корисна за здраво варење.Љуска смеђег пиринча се не баца као бели пиринач. Због тога је и садржај влакана у браон пиринчу већи. Једна порција смеђег пиринча садржи 3,5 грама влакана. У међувремену, садржај влакана у белом пиринчу је само 0,6 грама. Извештај са Универзитета у Вашингтону објављује, смеђи пиринач је нерастворљиво влакно. Нерастворљива влакна су корисна за превазилажење затвора. То је зато што ова врста влакана помаже пробавном систему да гура измет. Поред тога, нерастворљива влакна у смеђем пиринчу могу повећати масу столице. Због тога, када врши нужду, беба не треба превише да гура. Према истраживању у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи, храна са влакнима може учинити бебе са затвором чешћим пражњењем црева. Густина столице такође постаје боља. 
Боја смеђег пиринча садржи високе антиоксиданте Очигледно, предности смеђег пиринча за бебе су у стању да заштите ћелије тела од оштећења изазваних слободним радикалима. То је зато што је смеђи пиринач богат антиоксидансима. То је такође доказано у часопису Асиан-Аустраласиан Јоурнал оф Анимал Сциенцес. Ова студија је открила да обојени пиринач, као што је смеђи пиринач, садржи веће антиоксиданте. То је зато што зрна смеђег пиринча садрже антоцијанине и проантоцијанидине који делују као антиоксиданси. Боја смеђег пиринча такође може повећати полифеноле у пиринчу. Стога је смеђи пиринач такође користан као извор антиоксиданата. На основу истраживања из Међународног часописа за биомедицинску науку, показало се да антиоксиданси спречавају оштећење ткива узроковано слободним радикалима. Због тога бебе могу да избегну хроничне болести, као што су аутоимуне болести до рака. [[Повезани чланак]] 
Угљени хидрати у смеђем пиринчу покрећу серотонин и побољшавају сан. Смеђи пиринач је такође уско повезан са бебиним расположењем и обрасцима спавања. Истраживање из истраживања гојазности показало је да је смеђи пиринач богат угљеним хидратима, због чега тело ослобађа хормон инсулин. Овај хормон повећава ниво триптофана, што покреће тело да производи серотонин. Познато је да је серотонин хемикалија у телу која може да контролише расположење да би се осећала боље. Серотонин такође чини сан чвршћим. 
Садржај комплекса витамина Б у смеђем пиринчу помаже раст бебине косе. Епидермис у смеђем пиринчу очигледно садржи витамин Б комплекс, који се састоји од: 
Гвожђе и цинк у смеђем пиринчу помажу у производњи црвених крвних зрнаца. Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Етхниц Фоодс открило је да је смеђи пиринач богат минералима као што су гвожђе и цинк. Гвожђе је корисно за производњу црвених крвних зрнаца (хемоглобин). Ако постоји недостатак црвених крвних зрнаца, беба ће доживети анемију. Истраживања из терапеутске аферезе и дијализе такође су открила да давање адекватних нивоа цинка такође повећава нивое хемоглобина. 
Да не бисте нарушили исхрану смеђег пиринча, немојте бацати натопљену воду употребљену преко ноћи.Да би се користи од смеђег пиринча за бебе оптимално добиле, како да кувате кашу од смеђег пиринча за бебе, такође морате правилно да урадите. Ово је корисно за спречавање разградње хранљивих материја у смеђем пиринчу. За то, ево како правилно кувати кашу од смеђег пиринча за бебе: 
Беба од 6 месеци је спремна да добије кашу од смеђег пиринча.Када желите да искористите предности смеђег пиринча за бебе, то значи да ваш малишан мора бити спреман да једе гушћу храну. То значи да варење мора бити јаче. И смеђи пиринач и другу чврсту храну, дохрану треба започети од 6 месеци. Ипак, најбоље је, иако су предности смеђег пиринча за бебе добијене, ипак не би требало да престанете са дојењем. Да бисте сазнали да ли је ваша беба спремна да добије чврсту храну или не, уверите се да ваше дете може да уради следеће: 
Натапање смеђег пиринча преко ноћи може уклонити штетни садржај фитинске киселине. Иако су предности смеђег пиринча за бебе у стању да одрже здравље бебе, очигледно постоје опасности које вребају ако дате превише смеђег пиринча. Доказано је да смеђи пиринач садржи фитинску киселину. За ову киселину се може рећи да је антинутритивна. Јер, на основу истраживања из Међународног часописа за науку о храни и технологију, фитинска киселина може оштетити апсорпцију гвожђа и цинка. Међутим, имајте на уму да се то дешава само у једном оброку и не утиче на следећи оброк. На пример, ако беба једе смеђи пиринач, то може смањити ниво гвожђа и цинка који се апсорбују из смеђег пиринча, али не и из чврсте хране коју беба једе неколико сати касније. Да бисте смањили фитинску киселину у смеђем пиринчу, такође се саветује да потопите смеђи пиринач преко ноћи. 
