Рекао је да кишна сезона чини тело подложнијим болестима, као што су грип или грип. Не брините, јер постоји неколико начина за превенцију грипа које ви и ваша породица можете да примените да бисте се заштитили од ове болести. Који су кораци за превенцију грипа? Ево информација!
Каква је веза између кишне сезоне и грипа?
У ствари, кишна сезона и хладноћа нису узрок грипа. Вирус грипа је кривац болести. Временски услови, као што су киша и хладноћа, само 'подржавају' пренос. У тропским земљама, грип се може јавити током целе године. Међутим, студија је показала да је грип један од њих који се често јавља у кишној сезони са влажним условима ваздуха. Зашто толико људи добије грип у кишној сезони? Једна хипотеза у вези са овим је да током кишне сезоне људи проводе време у затвореном простору. То доводи до тога да смо у чешћим контактима једни са другима, тако да се повећава и преношење болести.
Како спречити грип при уласку у кишну сезону
Начин превенције грипа, укључујући и кишну сезону, је здрав и чист начин живота. Било шта?
1. Марљиво перите руке
Вируси могу да преживе на чврстим површинама и до 24 сата, тако да треба пажљиво да чистите руке. Нека од важних тренутака за прање руку су пре припреме хране, пре јела, пре додиривања лица и после коришћења тоалета.
2. Користите средство за дезинфекцију руку
Понекад вам смета да оперете руке до купатила. Решење, можете припремити
средство за дезинфекцију руку на вашем столу или у торби. Изабери
средство за дезинфекцију руку који садрже најмање 60% алкохола.
Средство за дезинфекцију руку је веома практично ако не можете да оперете руке Пре него што додирнете лице, када ћете јести, или после и пре додиривања других људи, уверите се да
средство за дезинфекцију руку намазан на обе руке.
3. Престаните пушити
Ова кишна сезона може бити ваш потицај да престанете пушити. Не само као превенција грипа, већ и за спречавање других болести које могу оштетити органе. Пушење може утицати на имуни систем тела, чинећи вас подложнијим прехлади и грипу
(заједничкихладно).
4. Користите маску
Према студијама, ношење маске је такође ефикасан начин за превенцију прехладе и кашља. Маску можете носити ако редовно путујете јавним превозом и када сте у гужви.
Увек носите маску када сте у гомили.Када сте у канцеларији, а колега има грип, нема ништа лоше ни у томе да носите маску. Они од вас који су имали грип и прехладу такође треба да носе маску како не би заразили друге. Уверите се да разумете како да правилно користите маску, односно плаву или зелену страну споља, а белу страну изнутра.
5. Једите хранљиву храну
Конзумирање хранљиве хране је такође начин за превенцију грипа. Намирнице попут воћа и поврћа садрже супстанце које су доказане многим студијама, способне да ојачају имуни систем. Намирнице које можете конзумирати као начин да спречите грип укључују следеће:
- Оранге
- Киви
- Павпав
- Црвена паприка
- Броколи
- Ђумбир
- Бели лук
- Лист спанаћа
- Јогурт
- Бадемов орах
- Куркума
- Шкампи
[[Повезани чланак]]
6. Редовно вежбајте
Снажан имуни систем може да се бори против инфекција које уђу у тело. Чак и када сте заражени вирусом грипа, ваш имуни систем ће такође спречити да се инфекција погорша. Постоји много начина да ојачате имуни систем и спречите прехладу, а један од њих је и вежбање. Нема потребе да претерујете, можете вежбати 30 минута дневно три пута недељно.
7. Одмарајте се довољно
Један од разлога зашто је тело подложно болестима као што је грип је недостатак сна. Разлог је тај што недостатак сна слаби имуни систем. Зато се побрините да довољно спавате ако не желите да се прехладите у оваквим тренуцима. У идеалном случају, требало би да спавате 7-9 сати сваког дана да би ваше тело било здраво и у форми.
8. Избегавајте контакт са људима који су болесни
Следећи начин за превенцију грипа је привремено избегавање контакта са људима за које се зна да имају грип, било да се ради о члановима породице, пријатељима, рођацима или сарадницима. То је зато што су подложни преношењу болести на вас.
9. Останите код куће ако се не осећате добро
Ако се не осећате добро, најбоље је да останете код куће неко време док не осетите да вам се тело вратило
фит.Поред спречавања погоршања стања, ово има за циљ да спречи преношење грипа од којег можда болујете на друге људе које срећете.
10. Узмите вакцину против грипа
Вируси грипа који круже понекад се могу променити током времена. Стога је важно да се вакцинишете против грипа да бисте смањили ризик од оболијевања од ове болести, што се може урадити у најближим здравственим установама. Поред вакцине против грипа, од свог лекара можете затражити и ПЦВ вакцину. Ова вакцина може смањити ризик од развоја менингитиса, упале плућа и других инфекција. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Грип у тропским земљама се често јавља у кишној сезони са влажним условима ваздуха. Упркос томе, можете применити горенаведене методе да бисте спречили грип и још увек можете да уживате у рутини током целе године. Да бисте сазнали више о томе како спречити грип, можете
докторски разговору апликацији за породично здравље СехатК.
Преузмите апликацију ХеалтхиКтренутно у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у.
Средство за дезинфекцију руку је веома практично ако не можете да оперете руке Пре него што додирнете лице, када ћете јести, или после и пре додиривања других људи, уверите се да средство за дезинфекцију руку намазан на обе руке. 
Увек носите маску када сте у гомили.Када сте у канцеларији, а колега има грип, нема ништа лоше ни у томе да носите маску. Они од вас који су имали грип и прехладу такође треба да носе маску како не би заразили друге. Уверите се да разумете како да правилно користите маску, односно плаву или зелену страну споља, а белу страну изнутра. 
