Да ли сте ви и ваша породица навикли да једете заједно? Или можда због вашег заузетог распореда и различитих распореда, једноставно не можете да једете са својом породицом? Данас се ретко може наћи породица која има традицију заједничког јела. Често је разлог тешко пронаћи време за све чланове породице заједно. У ствари, испоставило се да једење са својом породицом сваки дан има безброј предности за вашег малишана, знате. Шта су неки?
Неочекиване предности јела са породицом за ваше дете
Покушајте да одвојите тренутак за јело са својом породицом, било ујутру или за вечером. Јело са децом и другим члановима породице може понудити следеће предности:
1. Упознавање деце са разним врстама хране
Родитељи својим малишанима уводе разноврсну храну.Ако све ово време дете једе само или у пратњи старатеља, често не може да поједе поврће или пиринач. Сада, заједничким јелом, родитељи могу да прате свакодневне обрасце исхране своје деце. Предности исхране са породицом, укључујући и децу, родитељи имају прилику да уведу разноврсну храну сваки дан. Тако деца могу да избегну прекомерну тежину и избирљиве навике у исхрани. Истраживање спроведено 2000. године показало је да деца узраста 9-14 година која увек једу са породицом тврде да више воле поврће и воће. Такође је мање вероватно да ће конзумирати нездраву храну и пиће, као што су пржена храна и газирана пића.
2. Контролишите порцију хране
Ако кувате за своју породицу код куће, сигурно сте проценили колико порција треба да једете како треба. Ако храна не понестане, одмах се може ставити у фрижидер. У међувремену, ако једете вани, порција хране је обично превише. Сада, пошто морате да платите храну, постоји потреба да је потрошите, а не да је само протраћите, иако бисте могли бити сити. Ово заузврат може повећати ризик од повећања телесне тежине.
3. Побољшати комуникацију између свих чланова породице
Обедовање са породицом омогућава родитељима и деци да разговарају једни о другима. Обедовање са породицом може пружити прилику свим члановима породице да комуницирају. Разговор током оброка може пружити прилику члановима породице да се повежу и повежу једни са другима. Поред тога, предности јела са породицом такође омогућавају родитељима и деци да разговарају о озбиљним и забавним темама. На овај начин ваше дете ће бити добар комуникатор.
4. Повећати самопоуздање код деце
Јело са породицом чини децу да се не плаше да разговарају са родитељима. Кроз овај тренутак, дететово самопоуздање у причању прича или мишљења ће се повећати. Деца такође могу да науче како да добро разговарају са члановима породице и бирају учтив речник за старије људе. Уз ово, ваш малишан се не плаши да говори пред многим људима јер су већ довољно обучени у породици када једу заједно.
5. Учите децу етици и вештинама за столом
Мајка учи децу како да спремају храну Предности јела са породицом могу помоћи да се деца науче добром бонтону. То је зато што деца могу да науче да буду добри слушаоци, да чекају док други људи причају, да науче да поштују чланове породице једни других и да не праве гласне звукове када жваћу храну. Поред тога, једући са породицом, мајке могу истовремено да подучавају своју децу вештинама. На пример, у припремању и сервирању хране и прању судова када је заједнички оброк завршен.
6. Спречити ризично понашање код деце
Резултат истраживања које је спровео
Центар за болести зависности и наркоманије (ЦАСА) у Сједињеним Државама открио је да исхрана са децом и родитељима може значајно спречити ризично понашање деце. У одређеним случајевима, деца која нису навикла на заједнички оброк и недостатак комуникације са родитељима ће имати тенденцију негативног понашања. Деца имају 3,5 пута веће шансе да пробају илегалне дроге. Такође је била 2,5 пута већа вероватноћа да ће покушати да пуше и 1,5 пута већа вероватноћа да ће покушати да пију алкохол. Стручњаци верују да заједничко једење као породица може помоћи родитељима да открију могућност да њихова деца рано падају под лош утицај.
7. Ослободите се стреса
Веровали или не, ако имате захтеван посао, проналажење времена за јело са породицом може да вас опусти. Стручњаци са Универзитета Бригам Јанг спровели су истраживање на радницима и открили да људи који седну да једу са својим породицама могу да смање стрес на послу. [[релатед-артицле]] Иако то сада често превиђате, испоставило се да једење са породицом има безброј предности. Дакле, хајде, почните да одвајате време да једете са својом породицом како би ваш однос са члановима породице, посебно са вашим малишаном, био још ближи!
Родитељи својим малишанима уводе разноврсну храну.Ако све ово време дете једе само или у пратњи старатеља, често не може да поједе поврће или пиринач. Сада, заједничким јелом, родитељи могу да прате свакодневне обрасце исхране своје деце. Предности исхране са породицом, укључујући и децу, родитељи имају прилику да уведу разноврсну храну сваки дан. Тако деца могу да избегну прекомерну тежину и избирљиве навике у исхрани. Истраживање спроведено 2000. године показало је да деца узраста 9-14 година која увек једу са породицом тврде да више воле поврће и воће. Такође је мање вероватно да ће конзумирати нездраву храну и пиће, као што су пржена храна и газирана пића. 
Обедовање са породицом омогућава родитељима и деци да разговарају једни о другима. Обедовање са породицом може пружити прилику свим члановима породице да комуницирају. Разговор током оброка може пружити прилику члановима породице да се повежу и повежу једни са другима. Поред тога, предности јела са породицом такође омогућавају родитељима и деци да разговарају о озбиљним и забавним темама. На овај начин ваше дете ће бити добар комуникатор. 
Мајка учи децу како да спремају храну Предности јела са породицом могу помоћи да се деца науче добром бонтону. То је зато што деца могу да науче да буду добри слушаоци, да чекају док други људи причају, да науче да поштују чланове породице једни других и да не праве гласне звукове када жваћу храну. Поред тога, једући са породицом, мајке могу истовремено да подучавају своју децу вештинама. На пример, у припремању и сервирању хране и прању судова када је заједнички оброк завршен. 
