За већину Индонежана навика пијења чаја је уобичајена ствар. Штавише, није мало људи који би могли да изаберу да пију чај након јела док једу на штанду са храном или ресторану. Чаша слатког чаја ће се заиста осећати освежавајуће након што поједете било коју врсту хране. Међутим, иза свих ових задовољстава, испоставља се да после конзумирања чаја, он лоше утиче на здравље тела. [[Повезани чланак]]
Опасности од пијења чаја након јела
Конзумирање чаја има различите здравствене предности. Бројна истраживања сугеришу да садржај антиоксиданата и полифенола у чају може смањити ризик од разних болести. Почевши од високог крвног притиска, болести јетре (јетре), срчаног удара, можданог удара, дијабетеса, до рака. Иако чајна пића могу пружити низ здравствених користи за тело, навику пијења чаја током и након јела чаја више не би требало радити. Да, пити чај уз оброке је укусно, али може имати лош ефекат. Разлог је тај што чај садржи танине и полифеноле (фенолна једињења) који могу да ометају апсорпцију гвожђа. Као резултат тога, ако често конзумирате чај, то може повећати ризик од недостатка гвожђа у вашем телу. Што је укус чаја јачи, то је већи ефекат чаја да веже гвожђе у цревима. Један пример је црни чај.
Црни чај може да веже гвожђе у цревима.Црни чај је врста чаја која је прошла кроз низ процеса оксидације, због чега постаје тамније боје и има јачи укус. Ова врста чаја такође има висок садржај полифенола. Поред црног чаја, биљни чајеви и друге врсте пића, као што су какао (чоколада у праху), еспресо и кафа такође нису добри за конзумирање током јела. Како се наводи у истраживању, конзумирање различитих врста пића током оброка може ометати процес везивања гвожђа пре него што га тело апсорбује. Као резултат тога, хранљиве материје које добијате из хране коју једете се расипају. Ово стање важи и за мушкарце и за жене. Гвожђе је важан нутријент који игра улогу у процесу производње црвених крвних зрнаца богатих кисеоником. Међутим, неће сви одмах искусити недостатак гвожђа од пијења чаја након јела. Нарочито ако сте познавалац црвеног меса, рибе и живине. Зато што три врсте животињских протеина могу помоћи да се превазиђу баријере за апсорпцију гвожђа. Међутим, ризик остаје, посебно за људе који имају историју недостатка гвожђа. И не само то, женама које имају менструацију, веганским и вегетаријанским групама такође се саветује да не наставе са навиком да једу док пију чај. Само гвожђе је једна врста важног минерала који има улогу у транспорту кисеоника у крви. Ако телу недостаје гвожђе, то може изазвати умор и смањење имунитета. Женама је потребно више гвожђа него мушкарцима. Ако је мушкарцима потребно око 8 милиграма гвожђа дневно, онда је женама потребно око 18 милиграма дневно. Женама је потребно више гвожђа јер су жене у опасности да изгубе гвожђе током менструације. Следећи разлог због којег се не препоручује да пијете чај уз оброке је тај што ризикује смањење доступности катехина у телу. Катехини су једињења која производе биљке, укључујући и чај, која играју важну улогу у различитим физиолошким функцијама тела.
Такође прочитајте: Разне предности пијења чаја од руже који нису ништа мање мирисни од цветоваПрепоручено време за чај
Ако није препоручљиво пити чај уз оброке, када је онда најбоље да се пије чај? Ако желите да попијете чај после јела, требало би да направите паузу од око сат времена. Ово се такође односи на оне од вас који имају историју недостатка гвожђа. Такође, ако не једете црвено месо и сте на вегетаријанској исхрани, онда је најбоље време да пијете чај одвојено или не док једете. Има за циљ да избегне сметње у апсорпцији гвожђа у телу. Ако желите да пијете чај после јела, боље је да конзумирате зелени чај или чај од ђумбира. Разлог је у томе што се верује да обе врсте чаја помажу у покретању дигестивног система и немају утицаја на апсорпцију гвожђа као црни чај. За оне од вас који немају историју недостатка гвожђа и желе да пију чај након јела, требало би да уравнотежите унос хране богате гвожђем и витамином Ц како бисте помогли да се апсорпција гвожђа у телу повећа. У међувремену, за оне од вас који имају историју недостатка гвожђа или других здравствених стања, можете ограничити пијење чаја уз оброке. Боље је пити воду након јела.
Такође прочитајте: Опасности од пијења превише чаја, тешкоће са спавањем до зависности Порука од СехатК
Предлог да се не пије чај после јела је генерално добар за здравље. Међутим, обавезно се прво консултујте са својим лекаром да бисте сазнали да ли можете да пијете чај након јела како не би дошло до компликација од других здравствених стања. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
Црни чај може да веже гвожђе у цревима.Црни чај је врста чаја која је прошла кроз низ процеса оксидације, због чега постаје тамније боје и има јачи укус. Ова врста чаја такође има висок садржај полифенола. Поред црног чаја, биљни чајеви и друге врсте пића, као што су какао (чоколада у праху), еспресо и кафа такође нису добри за конзумирање током јела. Како се наводи у истраживању, конзумирање различитих врста пића током оброка може ометати процес везивања гвожђа пре него што га тело апсорбује. Као резултат тога, хранљиве материје које добијате из хране коју једете се расипају. Ово стање важи и за мушкарце и за жене. Гвожђе је важан нутријент који игра улогу у процесу производње црвених крвних зрнаца богатих кисеоником. Међутим, неће сви одмах искусити недостатак гвожђа од пијења чаја након јела. Нарочито ако сте познавалац црвеног меса, рибе и живине. Зато што три врсте животињских протеина могу помоћи да се превазиђу баријере за апсорпцију гвожђа. Међутим, ризик остаје, посебно за људе који имају историју недостатка гвожђа. И не само то, женама које имају менструацију, веганским и вегетаријанским групама такође се саветује да не наставе са навиком да једу док пију чај. Само гвожђе је једна врста важног минерала који има улогу у транспорту кисеоника у крви. Ако телу недостаје гвожђе, то може изазвати умор и смањење имунитета. Женама је потребно више гвожђа него мушкарцима. Ако је мушкарцима потребно око 8 милиграма гвожђа дневно, онда је женама потребно око 18 милиграма дневно. Женама је потребно више гвожђа јер су жене у опасности да изгубе гвожђе током менструације. Следећи разлог због којег се не препоручује да пијете чај уз оброке је тај што ризикује смањење доступности катехина у телу. Катехини су једињења која производе биљке, укључујући и чај, која играју важну улогу у различитим физиолошким функцијама тела. Такође прочитајте: Разне предности пијења чаја од руже који нису ништа мање мирисни од цветова
