Холистичка терапија, такође позната као
холистичка психотерапија је врста интегративне терапије. Односно, постоји комбинација традиционалног и нетрадиционалног третмана тако да појединац добије комплетан и свеобухватан третман. У њему постоји неколико врста терапије од хипнозе, технике дисања, до медитације. Могло би се рећи да је ниво терапије још дубљи.
Врсте холистичке терапије
Холистичка психотерапија је кровни термин за неколико различитих врста лечења. Штавише, типови могу бити:
Интегративна или еклектична
Као што назив имплицира, еклектичан значи одабир најбоље од неколико опција. То значи да је овај приступ заснован на неколико традиција и техника како би се највише задовољиле потребе клијената.
То је терапеутска техника која се фокусира на оптимизацију функција тела. Поред тога, постоји и терапија ума у виду опуштања. Циљ је исти, како би здравље било оптималније.
Приступ усредсређен на тело који користи стратегије као што су технике дисања, плес, медитација и слично. Његова функција је да се ослободи стреса и излечи трауму. Такође може бити медиј за решавање других проблема менталног здравља.
Овај један приступ укључује систем веровања и веровања особе. Преко овог параметра се настоји даље сазнати шта је корен проблема.
Технике за холистичку терапију
Када стручњак примењује холистичку терапију, наравно постоји више техника које се примењују. Његов главни циљ је да помогне појединцима да препознају симптоме које доживљавају. Поред тога, оваква стратегија је такође осмишљена да учини особу свеснијом себе. Дакле, веза између тела и ума може се разумети у његовој улози у менталном здрављу. Технике у холистичкој терапији обично су укорењене у начину размишљања
свестан и покрети тела такође. Обично ће клијент бити опуштен како би боље разумео однос између тела и душе. Погледајте само неке примере холистичке терапије као што су:
- акупунктура
- Техника дисања
- усмерена машта (вођене слике)
- Хипноза
- Давање масаже
- Медитација
- Реики
- таи Чи
- Јога
- Свесност
- Биофеедбацк (контролише одговор тела)
Поред неких од горе наведених техника, терапеут такође може да укључи приступе психолошке терапије као што су когнитивна бихејвиорална терапија, психоанализа и терапија усмерена на појединца.
терапија усмерена на особу.Предности холистичке терапије
Обично се користе холистичке терапијске праксе да помогну особи да се носи са тензијом и стресом. За разлику од других врста терапије, ова терапија користи приступ целом телу. Сви ефикасно циљају на ментално, физичко и духовно здравље. Радећи терапију, појединац може јасније сагледати везе у различитим аспектима свог живота. Наравно, ово је уско повезано са здрављем и квалитетом живота. У ствари, ова техника се може применити и ван терапијских сесија са психологом или психијатром. Људи који су добро упућени у ову терапију могу је сами применити у било ком тренутку када се суоче са ситуацијом која изазива стрес, претерану анксиозност или има значајан утицај на организам.
расположење. Погледајте само како када неко вежба дах или медитира, ситуација са којом се суочава може бити више контролисана. То не значи олакшати ситуацију, али је одговор и ниво стреса лакши за управљање. Генерално, холистичка терапија се користи као средство превенције или као додатак лечењу. То јест, пре него што се поремећаји менталног здравља заиста појаве, ова терапија може спречити појаву проблема који штете емоционалној, физичкој, социјалној или духовној страни особе.
Да ли је ефикасан?
Није лако рећи колико је холистичка терапија ефикасна. Очигледно, јер постоји много техника и приступа који се користе у овој терапији. Међутим, стручњаци за ментално здравље обично додају холистичке терапије третманима као што су когнитивна бихејвиорална терапија и динамичка психолошка терапија. Невероватно, ова врста интегрисане терапије је исплатива. То можете учинити у било ком тренутку, без заказивања консултација или сесије са терапеутом. Штавише, с обзиром на ситуације које изазивају стрес могу се неочекивано појавити у било ком тренутку, холистичка терапија као што су медитација или дисање може бити начин да се контролише ситуација. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Наравно, за оне који немају представу о томе шта је холистичка терапија, нема ништа лоше да прво питају стручњаке. Поготово ако сте се суочавали са проблемима као што су
напади панике или прекомерна анксиозност. Питајући стручњаке, пракса може бити стварнија и партиципативнија. За почетак, прво пронађите одговарајућег психолога или психијатра. Затим ће примена холистичке терапије зависити од стања сваког појединца. С обзиром да је холистичка терапија веома флексибилна, потребе се могу прилагодити условима сваког појединца. Ако желите даље да разговарате о ефикасности холистичке терапије за проблеме менталног здравља,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
