Не само за одрасле, предности лососа очигледно могу да осете и бебе. Здрав садржај у њој, плус укус који тежи да буде лаган и није рибљи, чини ову рибу веома погодном за употребу као комплементарни састојак хране. Можете почети да уводите рибу свом детету у доби од 6 месеци до 1 године, чак и ако постоји породична историја алергија на храну. Пошто одлагање увођења врсте хране док беба не напуни годину дана, то ће повећати ризик од алергија.
Предности лососа за бебе
Предности лососа за бебе углавном потичу од садржаја омега-3 масних киселина које садржи. Ове компоненте имају различите важне улоге за здравље, од подршке развоју мозга до здравог срца. Ево свих предности лососа за бебе.
1. Добро за развој мозга
ДХА, која је део Омега-3 масних киселина, веома је добра за развој мозга бебе, посебно у погледу когнитивних способности. Узимајући довољно ДХА, бебина координација, способност фокусирања, вештине, друштвена и академска интелигенција током периода његовог раста ће се добро развити.
2. Здраво за срце
Показало се да је конзумирање масне рибе, као што је лосос, здраво за срце код одраслих. Сличне погодности важе и за бебе. Испуњавањем потреба за Омега-3, помогли сте у одржавању здравља срца вашег малишана на дужи рок.
3. Здраве очи
Редовним конзумирањем лососа, добробити које деца могу да добију од омега-3 масних киселина у њему су здраве очи.
4. Помаже у апсорпцији хранљивих материја у телу
У златном периоду раста, бебе треба да добију комплетну исхрану кроз разноврсне меније. На тај начин ће се такође смањити ризик да беба доживи стања као што су неухрањеност или заостајање у развоју. Осим што могу да пруже користи за развој мозга, срца и очију, омега-3 масне киселине ће такође помоћи телу да апсорбује хранљиве материје које улазе оптимално.
Колико често бебе могу јести лососа?
Једна од ствари на коју родитељи треба да обрате пажњу ако желе да додају рибу у свакодневни јеловник свог детета је садржај живе који се може налазити у њој. Ако беба конзумира превише живе, онда развој нервног система може бити поремећен. На тај начин треба избегавати конзумацију морске рибе са високим садржајем живе као што су сабљарка, скуша, марлин или неке врсте туњевине, бар док дете не уђе у тинејџерске године. У међувремену, садржај живе у лососу је релативно низак, тако да је и даље безбедно за бебе да га конзумирају све док није претерано. Ову рибу можете послужити чак 1-2 пута недељно.
Рецепт за здраву обраду лососа за МПАСИ
Видевши многе предности лососа за бебе, сигурно се не устручавате да га додате у јеловник комплементарне хране ваше бебе. Ево једног једноставног, али здравог рецепта који можете испробати.
Пасирајте лосос, кромпир и грашак
Материјал:- 1 средњи кромпир (око 225 грама)
- 1 филе лососа (око 115 г)
- 50 грама грашка
- Млеко или путер по укусу
Како направити:- Загрејте рерну на 200°Ц.
- Кромпир умотајте у алуминијумску фолију и пеците 1 сат 15 минута.
- Након тога у исту чинију као и кромпир ставите лосос који је такође умотан у алуминијумску фолију и пеците још 10 минута. (дакле укупно 1 сат 25 минута печења кромпира и 10 минута лососа).
- Кувајте грашак 3 минута или док не омекша.
- Кромпир исеците, огулите или уклоните садржај са коре, а затим исецкајте лососа и уклоните бодље и кожу.
- Ставите кромпир без коже, исецкани лосос и грашак у блендер или процесор хране.
- Додајте мало путера или мајчиног млека док не постигне жељену конзистенцију.
- Једну порцију послужите према могућностима детета, а остатак одложите у замрзивач и можете загрејати за следећи оброк.
[[повезани чланци]] Лосос може пружити многе предности за здравље вашег малишана. Али ако имате одређене забринутости као што су могуће алергије или најприкладније доба за почетак давања рибе, разговарајте о томе са својим лекаром. Даља питања о допунској храни и исхрани деце можете поставити код лекара директно у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
